Trhačky (Harbinger)

V každé posilovně dnes již běžně najdete trhačky. O co se jedná? Jsou to v podstatě kusy látky nebo kůže, které si omotáte okolo zápěstí nebo činky, což vám umožní cvičit a zvedat větší zátěž. Běžně je používají kulturisti a ocení je především powerlifteři a siloví sportovci. Když budete trhačky používat správně a selektivně v průběhu přípravy, pak vám pomohou při nabírání síly a svalové hmoty. Jedna z jejich hlavních výhod je to, že vám dovolí unavit cílovou skupinu svalů bez toho, aniž byste se museli obávat selhání sevření.

Díky trhačkám můžete používat větší zátěž při takových cvicích, jakými jsou: přítahy s velkou činkou ve stoji, mrtvé tahy, přítahy jednoruční činky v předklonu, přítahy velké činky v předklonu, shyby se zátěží, přítahy horní kladky apod.

Jak jednou napsal Jason Ferruggia: „No straps, no traps.“ V překladu: Žádné trhačky, žádné trapézy.